Nastavniky.ru

Обучение онлайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Упражнения с нунчаками для начинающих видео

Как научиться владеть нунчаками: крутить без опаски

Нунчаки представляют собой два одинаковых твердых стержня, соединенных гибким сочленением. С виду кажутся забавной игрушкой, но если научиться пользоваться нунчаками, оно может стать грозным оружием.

Что такое нунчаки

Нунчаки предположительно произошли из Японии, а точнее с острова Окинава. Часто используются в восточных боевых искусствах, к примеру в карате.

Стержни изначально изготавливались из дерева, но в современных магазинах можно найти модели из металла, стеклопластика или пластика.

Существуют определенные нормы, под которые делают все нунчаки:

  • Длина стержней – 25-35 см.
  • Диаметр стержней — 3,5 см.
  • Длина шнура или цепи – 10-12 см.

Такие размеры позволяют комфортно работать с оружием, выбрав нужный вариант.

Виды нунчаков

Существует утверждение, что можно самостоятельно создать некоторые виды нунчак. Важно отметить, что в зависимости от видовых особенностей и классификации оружия отличаются методикой тренировки:

  1. Легкие варианты используются в ходе наработки навыков и на начальных этапах обучения, поскольку лёгкие виды нунчак практически не наносят вреда здоровью пользователя.
  2. Боевые нунчаки применяются после отработки основных движений и отличаются более сложной конфигурацией.
  3. Тяжелые нунчаки направлены на увеличение силы удара и его резкости, подходят для применения только опытным пользователям.

В ходе отработки индивидуальных приемов рекомендуется использовать боевые нунчаки, но только в том случае, если предварительно наработаны приёмы с использованием легких видов оружия.

Как научиться пользоваться нунчаками

Для освоения этого оружия нужно на протяжении 2-3 лет регулярно проводить тренировки и совершенствовать свои навыки. Помимо этого нужно развивать:

  • ловкость;
  • интуицию — для предугадывания движений врага;
  • координацию;
  • скорость реакций.

Техника безопасности

Для того, чтобы научиться владеть нунчаками, необходимо освоить основную технику под чутким контролем компетентного мастера в зале. Если вы планируете тренироваться без надзора тренера, нужно соблюдать технику безопасности. Использование оружие без соответствующих навыков может привести к травмам.

  1. Приобретите нунчак для обучения. В магазинах можно найти вариант оружия из мягких материалов (к примеру, из пенопласта). Во время обучения орудие будет часто попадать по чувствительным участкам тела, а твердые стержни могут оставить синяки или вызвать серьезные ушибы. Деревянные виды оружия могут быть использованы только лишь после освоения базовых техник и доведения их до автоматизма.
  2. Выбирайте удобную одежду. Она должна быть свободной и ни в коем случае, не стеснять движения. Оптимальным решением считается трико без майки.
  3. Подготовьте помещение для занятий. Необходимо освободить пространство от мебели с учетом длины оружия. Мастера рекомендуют начинать тренировки на свежем воздухе, а не в помещении, чтобы у вас было больше места для маневров.
  4. Сделайте разминку перед тренировкой. Прежде чем приступать к упражнениям, обязательно разомните мышцы торса и рук.

Занятия в специализированном зале совместно с мастером позволяет не только сохранить здоровье, но и вещи, мебель и иные ценности в полной сохранности, поскольку в ходе проведения тренировок существует возможность повреждения подобных предметов.

Пошаговый план обучения

Главным секретом использования нунчаков является освоение основных движений и их неоднократное повторение, которое позволяет довести каждое действие до автоматизма, когда движение «ставится на рефлекс».

Добиться этого можно, если следовать следующей схеме:

  1. Выполняйте упражнение на маленькой скорости, просто чтобы хватало для поддержания натяжения шнура.
  2. Изучите траекторию движение палочек, чтобы понимать как далеко они уходят, в какой момент возвращаются и т.п.
  3. Постепенно повышайте скорость выполнения.
  4. Повышайте точность и четкость движений.
  5. Выполните несколько приемов с постепенным повышением скорости и силы удара.

Не спешите! Применяйте эту схему к каждому упражнению, чтобы прочувствовать движения и со временем научиться выполнять их не задумываясь.

Упражнения для начинающих

Изначально профессионалы рекомендуют научиться правильно держать нунчаку, применяя следующие приемы:

  • захват в середине;
  • обратный захват;
  • захват на нижнем конце;
  • захват на верхнем конце и т.п.

Основные приёмы помогут со временем освоить основные движения оружия и ощутить, что она выступает продолжением рук.

Научитесь выполнять самый известный прием с нунчаком — восьмерку:

  1. Разместите нунчаку за плечом.
  2. Сделайте диагональный мах внутрь вниз, к левому бедру.
  3. Затем разверните свободную рукоять вверх влево, и выполните диагональный мах вправо вниз.
  4. У правого бедра разверните рукоять вверх и вправо.
  5. Выполните диагональный мах влево и вниз.

Изучив основные азы можно приступать к обучению, связанному с блоками ударов. Компетентные профессионалы выделяют три основные типа блоков:

Далее можно приступать к обучению, связанному с основными, то есть базовыми движениями и маховыми ударами нунчаку. В основном маховые и базовые движения осуществляются по прямой и обратной траектории.

В ходе первичной тренировки, связанной с маховыми ударами и базовыми движениями, необходимо использовать короткую веревку, но ни в коем случае, не снаряд, поскольку можно нанести значительные увечья при неправильных движениях. Когда все действия доведены до автоматизма, можно прибегать к использованию непосредственно самого орудия, что позволит отточить собственное мастерство.

Ответственность за применение

Не стоит забывать, что нунчаки — это восточное боевое оружие. В некоторых странах их запрещено использовать или даже хранить. В России к ним относятся не так строго, но все равно классифицируют как холодное оружие ударно-раздробляющего действия.

В зависимости от материала эксперты могут оценить, какой именно вред здоровью можно нанести при помощи тех или иных нунчак.

Нунчаки нельзя выносить за пределы спортивного зала за исключением ситуаций, когда оружие перевозится для выступлений. Ношение и применение оружия данного типа в общественных местах несет за собой юридическую ответственность, согласно уголовному кодексу Российской Федерации.

Начиная пользоваться нунчаками нужно понимать, что применять вы их сможете только на занятиях, выступлениях или в дружеской компании. Не спешите с освоением, действуйте маленькими шагами и вы сможете достичь цели без серьезных травм и ушибов.

Нунчаки. Весь начальный курс в одной статье.

Доброго времени суток, Бойцы! Несмотря на общеизвестность и распространённость, история происхождения нунчак покрыто лёгкой дымкой невнятного происхождения. Сама конструкция этого агрегата весьма проста: две палки, скреплённые верёвкой, да есть мнение, что управляется весьма сложно.

В том же Китае, например, говорят, что для его освоения требуется не менее десяти лет. А так, и пальцы отшибаешь, если не сообразишь в какую форму ладонь складывать при принятии свободной рукоятки. И при изучении слепых перехватов, по черепу достаётся, когда оружие, идущее из-за спины, требуется перехватить над плечом.

Взяло меня любопытство: смогу ли я в одной статье, объёмом примерно в две тысячи слов уместить весь базовый курс по нунчаку: а то меня всегда интересовало: как эти самые начала, можно растянуть на целую книгу, довольно-таки объёмную, когда собственно говоря, и рассказывать то не о чем. Отсюда и интерес нездоровый:) можно ли её утрамбовать в одну статью? С рисунками, разумеется.

Понятно, конечно, что базовая техника везде разная и количество составляющих элементов также может разнится в каждой секции. Также могут присутствовать и жутко похожие элементы, которые имеют разные названия при одинаковой сути. Если же всё это дело разложить по полочкам, то выйдет крайне простая «картинка»: точно такая же, как и в случае изучения боя сапёрной лопаткой.

Этот рисунок символизирует: 1) Восьмеркообразные движения. 2) Траектории ударов. 3) Перехваты (черный квадрат).

Приступая к искусству освоения нунчаку, следует знать, что их владение, это как и в случае с изучением фехтовальных техник мечом: практическое применение освоенных навыков, находится что-то около нуля, по той простой причине, что оно законом запрещено и приравнено к оружию ударно-дробящего типа. Самолюбие потешить можно, развить через работу с ними какие-то умения и навыки тоже можно. Размять мышцы. Поставить координацию, пусть она весьма специфическая. Увидеть общность во владении различными видами оружия. А в реальной ситуации пешеход скорее применить нож, пусть даже он (я имею в виду нож, а не человека) размерами напоминает зубочистку, автолюбитель — хороший гаечный ключ или биту, а нунчаки ни-ни, пусть даже человек умеет её вращать со скоростью пропеллера.

Считается, что это оружие сложно в изучении. Не знаю, не знаю, я во всяком случае, ничего заумного тут не заметил и освоил всё буквально за пару месяцев. Отсюда и выводы: либо сложность эта надуманная и является «липой», либо существуют какие-то неизвестные нам техники повышенного уровня, что тоже, вполне вероятно, но ведь не такие же, которые необходимо изучать по десять лет кряду!

В общем, то мнение, что нунчаки сложно в изучении, я не поддерживаю. Научится ими действовать, причем вполне уверенно, можно за два-три месяца. Ничего сложного, главное тренировки каждый день, правильный подход и понимание того, что делаешь. Ну и «метода», разумеется.

Читать еще:  Танцы на дискотеке видео

Да и сами посудите. Зачем китайцам дополнительно усложнять их, дополняя лишним звеном или двумя, порождая таким образом длиннющие гибкие палки, искусство манипулирования которыми ставят годами? Чтобы жизнь раем не казалась? Да просто изучать тут нечего, вот и извращаются в конструировании;)

Интересно, конечно: «С какой целью они разрабатывали и продолжают изучать такие странные виды оружия?» Может потому, что через них раньше ставилась энергетическая работа? Соответственно, они теперь просто вынуждены изучать некоторые виды оружия, чтобы через него перебросить мостик к энергопрактикам (об этом оригинальном способе развития энергетики, можно прочитать тут).

Впрочем, пущай тренируются как хотят. Мы же будем практиковать политику невмешательства в чужую жизнь и тренировки, а сэкономленное таким образом время лучше потратим на свою собственное крутое саморазвитие:)

Суть нунчак это удары-хлысты, а все многообразие вариантов перехватов есть просто способы вывода оружия в необходимое положение. В наше время, атакующая составляющая уступила место сценической в виде различного рода вертушек, хлыстов и прочей работы на публику. Вот небольшое видео из этой показушной области боевых искусств.

Но начнем, всё таки, с разминки, которая представляет собой обычные накручивания нунчаками простейшего круга в различных плоскостях с различной скоростью. Этот круг и будет нашей первой техникой.

Этот круг лежит в основе различных подкрутов, например, кистью, для усиления ударов, и восьмёрок нунчаками, которые больше всего интересуют начинающего и от которых частенько страдает голова, особенно если восьмерку пускаешь вкруговую вокруг тела. Так что, рекомендую надеть шапочку:)

1. На исполнение этого ключевого круга можно переходить с любого способа удержания рукояток оружия, основных которых несколько, а точнее, четыре.

За одну рукоять, вторая свешивается. За обе рукояти перед телом. За обе рукояти одной рукой.

Это главные положения, скажем так, базовые, потом можно вычленить и большее их число. Добавить, к примеру, удержания под плечом или над ним, да и вообще, конечное положение любого перехвата можно потом использовать в качестве базовой позиции:было бы желание, но эти положения есть та самая «база».

2. После небольшой разминки, можно переходить к изучению других типов технических элементов, например, «перехватов». А вот их известно как-бы достаточное количество. Перед собой, под плечом, над плечом, через шею, над головой. Не стоит забывать и про обратный хват. И тут стоить обратить внимание на небольшой моментик. Перехваты всегда изучаются вместе с простейшим координационным движениям типа удар, только исполняемы в мягкой и короткой манере: концентрация внимания в основном на перехватах. [ad#2]

Ешё раз повторюсь: всё искусство управления нунчаками, всё кажущееся многообразие исполняемых техник проистекает всего из нескольких моментов: это перехваты, способы смены направления движении, а также координационного движения типа «круг», из которого рождается «восьмерка» (движения типа удары не в счет — они есть тот же круг, только больших размеров). Вот и весь сказ! Эти дела изучаются сначала в качестве некой общей базы, а потом уже начинается деталировка.

Такая подготовка будет гораздо живее, чем с выпученными глазами изучать какие-то комплексы, пусть даже и состоящие всего из нескольких движений. Зачем их изучать? Чтобы потом подойти к пониманию вышеназванных трёх моментов и, соответственно, раздробить все изучаемые в течении многих лет, комплексы на эти технические элементы и начать их комбинировать в свободной манере? А ведь так и будет! Такие комплексы можно изучать только с целью, к примеру, какого-нибудь нюанса, типа умения перейти с одного на другое.

Впрочем, это моя личная точка зрения. Никому не навязываю.

Для того, чтобы максимально полно проработать все возможные варианты перехватов, приведу небольшую схемку, на которой красные линии символизируют не только возможные траектории движения оружия, но и положение рук, удерживающие оружие.

Верхняя горизонтальная линия символизирует перехват нунчак через шею (второй рисунок вверху), нижняя линия — через живот (первый и третий рисунок). Левая и правая вертикальные линии есть отражения перехватов над и под плечом (средний рисунок внизу). Горизонтальные линии соответствуют перехватам четвертого рисунка вверху, первого и третьего внизу. Учтите, что тут необходима работа на обе стороны тела, а кроме этого, и ключевую работу может исполнять как одна, так и другая рука.

Что же касается количества повторов, то тут следует говорить не о количестве повторов какого-нибудь элемента, а о процентом соотношении отрабатываемых техник: даже если со стороны вроде бы человек продолжает отрабатывать тоже самое, да суть уже другая по той причине, что его внимание уже концентрируется на другом.

3. Перемены направления. Для этих манипуляций используют чаще всего собственное тело, и уже реже тело противника, когда от проведённого воздействия, отскок оружия переводят в какую-то траекторию 🙂

Удобнее всего технику перемены направления нунчак, используя своё тело, ставить вместе с маховыми движениями (ударами), которые проводять по восьми направлениям (так называемой, «Розе Ветров).

Очень многие движения для непосвященного человека (который, вполне вероятно, неодобрительным взглядом контразведчика наблюдает за тренировками), выглядеть одинаково и он не заметит практически никакой разницы между, например, горизонтальным коротким ударом, исполненым перед собой, и перехватом, исполненным по той же траектории. А различие тут в той силе, которая вкладывается в движение: в первом случае, она несоизмеримо выше.

4. Удары нунчаками исполняются в восьми сторон. При проведении их по мешку, самое главное, это узнать каким местом прикладываться к мешку, чтобы не было отскока свободной рукояти, ну или хотя бы взять её под контроль, но в основном, всё таки, их проводят по воздуху, всячески помогая усилить атакующия движения активной работой туловища.

Они проводятся по восьми направлениям из вышеприведённой схемы. Ещё раз её приведу, чтобы страницу наверх не прокручивать.

Извращаться в искусстве отработки их, можно до бесконечности, используя все изученные технические элементы и самые разнообразные положения оружия по отношению к своему телу телу, а также по различным уровням из различных положений.

5. Восьмёрки. Эти движения почему-то относят к продвинутой и сложной технике, то есть к технике, которые могут исполнять только «деды» (как в армии), но только не новички. Но наши граждане с успехом изучают их едва взяв оружие в руки, а всё благодаря тому, что к этим движениям в людских массах есть какой-то нездоровый интерес: он и помогает освоить их гораздо быстрее, чем при стандартном подходе, когда буквально каждое действие заставяют повторять чуть ли не по несколько тысяч раз, благодаря которым, техника «запиливается», резко садится скорость, к тренировкам нарабатывается устойчивое отвращение.

Запомните! Если вы не хотите перечисленных эффектов, то на изучение каждого технического элемента не следует уделять больше пяти минут отработки!

Различные же подкруты с возвратом в исходное положение есть не что иное как её варианты.

Вертикальнай и горизонтальная восьмёрки: эти два вида движений. Кстати, тут следует отметить тот факт, что например, правильная техника некоторых движений безоружной рукой формируются как раз на основе восьмёрочных движений нунчаками.

Базой восьмёрки является круг, поэтому с проработки круга и следует начинать каждое занятие, о чем уже говорилось. Это круговое движение необходимо исполнять при самых различных положениях кисти относительно своего тела и накручивать, накручивать круг за кругом, круг за кругом, врабатываясь в него самым тщательным образом.

Два таких круговых движения, исполненных относительно друг друга в противоположных направлениях и смещённых друг от друга на на такт, порождают восьмёрку, а тут самым важным является момент смены направления движения, так как именно в этой микроскопической манипуляции и сокрыт секрет того, чтобы сила, набранная в предыдущем движении, плавно перетекла в противоположную траекторию.

Когда вся техника изучена, рождается, условно говоря, некий силовой кокон, как результат слияния вышесказанных подразделов. Восьмёрки помноженные на перехваты, перебросы, перемены хвата и удержания начинают приобретать пространственное звучание, потому что нунчаки начинают гулять вокруг всего тела, вследствие того, что ученик уже умеет перехватывать и перенаправлять их, ловко используя перехваты, которых у него в арсенале, что называется, на все случаи жизни:) [ad#3]

Возьмём в качестве примера, косой удар нунчаками. Если человек неплохо изучил перехваты, то он пожет перейти на циклическую работу, работая в замкнутой манере без остановки совершая перехват и удар, пуская оружие по диагональному кругу вокруг тела не останавливаясь. И при внешне кажущейся одной и той же работе, он может вести проработку либо этих двух перехватов, либо самого диагонального удара: тут всё зависит от того, на каком элементе он сконцентрирован.

Читать еще:  Пилатес для начинающих для похудения дома видео

Так может прорабатываться вся изученная техника.

Нунчаки – изобретение окинавских крестьян

Нет, наверное, такого человека, который не видел бы по телевизору или в реальности, как тренируются мастера боевых искусств, демонстрирующие умелое владение какими-то палками, соединенными веревкой или цепью. Эти приспособления называются боевые нунчаки, это вид японского холодного оружия с ударным, ударно-раздробляющим и удушающим действием.

Существует миф, что японские крестьяне для защиты от нападения самураев, применяли против них приспособление для обмолота риса – цеп. Но на деле это действительно миф, правдивая история появления нунчак другая.

Исторические факты возникновения

Нунчаки, такие как привыкли их видеть мы, придуманы на Окинаве – архипелаге, который является частью Японии. Там живет другой народ, не коренные японцы, говорящий на другом языке, особенно это заметно у старшего поколения.

Японский язык не содержит слово, которое могло бы обозначить нунчаки. Чтобы написать обозначение, используется запись катаканского слогового алфавита, читают это слово как – ну-н-тя-ку». Другие языки применяют такие обозначения для оружия:

  • на китайском есть иероглиф, который означает «двухзвенный цеп» или«шуан-цзе-гун»;
  • по окинавски – «нун-тя-кун»;
  • на японском – «со-сэцу-кон».

Многие придерживаются мнения, что прототип нунчак это цеп – уцу, которым обмолачивали рис, однако это заблуждение, причина этому, некое сходство. Окинавский уцу, впрочем, и китайский, японский, европейский с ручкой в человеческий рост, что позволяет выколачивать зерно, сильно не нагибаясь.

Арсенал окинавских кобудзюцу содержит иное вооружение – утибо (боевой цеп), который в действительности видоизмененный крестьянский цеп.

Варианты того, что было прообразом нунчак:

  1. Некоторыми придерживается мнение, что приспособления в действительности части конской упряжки в удилах. Изначально палки были плоскими и изогнутыми, они походили на наш хомут, только из дерева. Потом придумали сделать их прямыми.
  2. Еще считается, что прототипом оружия служила колотушка ночного сторожа либо прибор, обдирающий кору бананового дерева. Банановую кору пускали на изготовления тканей, которые на архипелаге Окинава пользовались спросом.
  3. Если придерживаться другого варианта, то получается, что прообраз нунчак попал на Окинаву с иммигрантами из Китая. Косвенное подтверждение этому их обозначение, взятое из китайского языка.

В 1609 году Окинаву или королевство Рюкю оккупировало японское княжество Сацума, после чего королевство стало его вассалом. В 1879 Япония аннексировала Окинаву, при этом в ней находилось не очень много японских самураев. Японцы запретили импортировать огнестрельное оружие и владеть им. Но этот запрет касался простых граждан страны, окинавским дворянам разрешалось носить мечи (но не все могли себе их позволить), членам королевских семей, князьям – ружья.

Дворянскому сословию королевства ранее было запрещено заниматься каким-нибудь делом. Дворянам выплачивалось жалование из королевской казны. Но в какой-то период его стало не хватать для содержания семей дворян. Некоторые дворянские семьи обеднели до нищеты. Для решения проблемы им было разрешено заниматься:

У крестьян появились конкуренты, которым они были не рады. Дворянам приходилось отбиваться от нападок крестьян, а так как оружия особо не было, для защиты применяли подручные средства. Кто-то же додумался соединить две палки веревкой, так и появилось оружие – нунчаки.

Приемы с нунчаками

Все конечно помнят фильмы с Брюсом Ли, где он мастерски орудует ими. Многие мальчишки во дворе после просмотра кино, делали себе такие же и пытались повторить его трюки. Для кого-то приемы с нунчаками остались детской забавой, а кто-то занялся ими на профессиональном уровне.

Чтобы освоить технику владения оружием, обращаются к мастеру. Если кто-то захочет самостоятельно, без подготовки, проделать трюки с нунчаками, то нужно позаботиться о своей безопасности. Неумелое применение, чревато негативными последствиями для здоровья новичка. Превращение нунчак в действенное оружие возможно, после посвящения тренировкам, по изучению боевого искусства, огромного количества времени.

Занятия в спортзале дают возможность не повредить мебель и вещи во время тренировок.

Если нет возможности посещать специализированное заведение, то следует освободить комнату от мебели, учитывая длину вращающегося предмета. Еще есть хороший вариант места для занятий – это свежий воздух. Может подойти свой двор или находящийся рядом парк. Советы начинающим:

  1. Первые занятия проводят мягкими или поролоновыми приспособлениями. Деревянные нунчаки применяются, когда человеком уже освоятся основные упражнения.
  2. Одежду нужно выбирать свободную, не стесняющую движения, оптимальный вариант – это трико без майки, так заодно будет проводиться закалка тела.

Для новичков может подойти оружие от фирмы «Декалтон». Это французская компания производит качественную продукцию:

  • костюмы для занятий спортом и боевыми искусствами.
  • всевозможные спортивные снаряды, в том числе и нунчаки.

К примеру, компанией выпускаются нунчаки из ПВХ, покрытые вспененным материалом, чем обеспечивается безопасность тренировок. Усиленный шнур гарантирует хороший хват оружия. Размер палок – 73 см, шнура – 13 см. На них дается гарантия на 24 месяца.

Основным секретом четких, точно поставленных движений является неоднократное их повторение, так они остаются в подсознании, то есть «ставятся на рефлекс». Методические рекомендации в освоении приемов владения оружием:

  1. В первую очередь изучают траекторию движений палочками на малой скорости, достаточной для поддержания натяжения шнура.
  2. Наработав траекторию движения, постепенно повышается и скорость выполнения приемов с оружием.
  3. Когда движения обретут четкость и точность, начинают отрабатывать приемы, повышая и скорость, и силы нанесения ударов.

Можно приобрести или сделать самостоятельно несколько видов нунчак:

Какая польза от нунчаку? Личный опыт — 2 года

Я занимаюсь фристайлом с нунчаку уже 2 года и хочу поделиться
с вами наблюдениями об этом виде полезной физической нагрузки.
Еще я расскажу во сколько мне обошлись деревянные нунчаку и как начать заниматься с нуля если в кармане осталось всего 200 рублей.

Наверное для каждого очевидно, что систематические тренировки с нунчаку действительно улучшают скорость реакции, координацию движений и общую ловкость тела. С каждой новой тренировкой, вы станете двигаться быстрее, движения станут точнее, а реакция острее.

Когда я только начинал, меня очень интересовал вопрос:
«Насколько быстро я смогу увидеть заметные результаты?»
Мне понадобилось несколько месяцев, но все зависит от усердия.

Например если вы будете упорно тренироваться всего по 10 минут в день, то за пару месяцев легко сможете уделать этого парня на видео.

Удивительно, но факт!

В интернете можно найти массу историй о том, как люди, пережившие травмы, операции, и даже инсульты, после знакомства с нунчаку смогли восстановить утраченную подвижность суставов, мышц, хрящей и связок.

Признаться, это и мой случай тоже: нунчаку помогли мне полностью восстановить плечо, травмированное от падения на горных лыжах.

Я тренировался по 5-10 минут в день, замечая постепенные улучшения. Через 2 или 3 месяца плечо полностью излечилось.

Практика с нунчаку — это полезная гимнастика. Ваши поврежденные суставы и связки будут разрабатываться с каждой новой тренировкой.

Объем всей информации в мире с каждым годом вырастает примерно на 30%. Мы живем в эпоху информационного шума и постоянно погружены в различные мысли, стараясь одновременно решить по 3, а то и 5 важных задач. Только в Москве ежемесячно, убегая от стрессов, к Яндексу обращаются 4000 человек в поисках способа научиться медитировать.

В работе мне тоже приходится сталкиваться с большими объемами информации, поэтому время от времени я позволяю себе отвлечься, избавив голову от лишних мыслей. Все что нужно сделать для этого — взять в руки нунчаку, вставить наушники, и раствориться в море спокойствия.

В этот момент исчезают все проблемы, что меня мучают: я не думаю о планах на следующий день, житейских мелочах или рабочих делах,
потому что нахожусь в моменте «Здесь и Сейчас». Угадайте что будет, если отвлечься пока нунчаку с бешеной скоростью пролетают вокруг тела? Правильно. Нунчаку никогда не прощает ошибок.

После тренировки эмоциональное состояние неизменно выравнивается. Как бы не разворачивалась ситуация — я буду спокоен и уравновешен.
Медицина объясняет этот феномен тем, что повторяющиеся движения, наподобие тех, которые вы совершаете пока крутите нунчаку, приводят к улучшению психологического состояния и позитивно влияют на психику.

Нунчаку только для мужчин? Ха! Это миф! Я убедился, что заниматься может каждый здоровый человек. Не важен ни возраст, ни пол.

Как видите, фристайл с нунчаку это не какое-то особое мужское развлечение — девушки тоже задают жару, и еще как!

Упражнения с нунчаку не требуют дорогого инвентаря. Начать очень легко. Первые мои нунчаку из ПВХ я купил в декатлоне за 199 рублей.

Они легкие и с ними удобно начинать, потому что поверхность покрыта пеноматериалом — вы не поранитесь. С ними я выучил множество трюков. Иногда я возвращаюсь к ним, чтобы попробовать новые элементы.

Читать еще:  Трейсинг фитнес видео

Деревянные спортивные нунчаку из бука, с которыми я занимаюсь сегодня, обошлись мне в 2000 рублей включая доставку. За 2 года я 2 раза менял веревку, что обошлось в 35 рублей и полчаса свободного времени.

Можно смело утверждать что — это один из самых экономичных
способов поддерживать физическую форму.

Давайте будем честны друг с другом. Современный человек очень мало времени проводит в движении. Многие из нас годами просиживают свою пятую точку за компьютером дома или на работе.

С развитием технологий сидячий образ жизни вошел в привычку для многих людей, но если не разгонять кровь по всему организму, последствия могут быть серьезными.

Когда я чувствую что засиделся за монитором, то уже через несколько минут с нунчаку, я вновь чувствую себя посвежевшим и готовым к работе.

В день я кручу нунчаку около 10-15 минут, причем прямо в комнате. Вокруг много стеклянных вещей, поэтому тренировки давно проходят «по-бразильской системе». При этом я никому не мешаю: нунчаку совершенно беззвучны. Пока я оттачиваю навыки, моя любимая девушка может сидеть рядом за компьютером или читать книгу, уютно устроившись на диване.

Я рекомендую использовать спортивные нунчаку, связанные веревочным соединением , потому что продолжительное звяканье по металлу может взбесить кого-угодно. (проверено)

Пример такой «громкой» нунчаку можно услышать на последнем видео.

Предупреждение:
Спортивный инвентарь описанный в статье не является оружием.
Автор не пропагандирует, а лишь описывает личный опыт.

Если вам понравилась эта статья, поддержите меня
подпиской на канал, репостом или лайком. Вам легко, а мне приятно. Спасибо!

Обучение Работе С Нунчаками

Нунчаку базовый курс — 1 урок. Перехваты вниз

Всем привет! Сколько можно пилить уроки про турботрюки, которые все равно ни кто не делает?) Нам необходимо.

Учимся работать с нунчаками! Несколько простых упражнений для начинающих. Вадим Мороз, 7-й дан.

Нунчаки РЕАЛЬНЫЙ БОЙ

Нунчаку видео уроки- элемент Х

https://vk.com/freechakushop — купить нунучаку для тренировок https://vk.com/nunchaku_freestyle — группа любителей их покрутить https://vk.com/.

Нунчаки техника для улицы

Я показал самые простые элементы. Настоящий учебный фильм «Нунчаки база техника для улицы» здесь http://antifit.ru/0m.

Как сделать нунчаки и не загреметь по статье?

По закону России нельзя делать тяжелые деревянные на цепи нунчаки, но что делать если хочется нунчаки? выхо.

КАК ПРАВИЛЬНО КРУТИТЬ НУНЧАКИ — СОВЕТЫ ИНСТРУКТОРА СПЕЦНАЗА

КАК ПРАВИЛЬНО КРУТИТЬ НУНЧАКИ — советы солодым бойцам. Ведущий — Олег Волошко https://www.instagram.com/oleg_voloshko/ https://vk.co.

Нунчаки обучение. Полный курс. Обучение.

Травмоопасно. Полный курс работы с нун-чаками. Предназначен для обучения детей и взрослых. Базовые элемент.

Нунчаки обучение Алексей Комлев

Переходите по ссылке и получите свою карточку monobank и 50 гривен за регистрацию https://monobank.ua/r/7jMMVq Кому надо хост.

1 урок нунчаку / перехваты и двойное вращение / nunchaku kyokushinkai karate киокушинкай карате

Солодовников Дмитрий 3 дан г.Ялта (Solodovnikov Dmitriy)Уроки карате и все о боевых искусствах. The lessons of Karate Kyokushin,all.

Техника владения нунчаку обучение

Переходите по ссылке и получите свою карточку monobank и 50 гривен за регистрацию https://monobank.ua/r/7jMMVq Кому надо хост.

Нунчаки и боевой веер — традиционное оружие ушу (кунг-фу) с Алексом Горским и Анатолием Киселевым

Получите бесплатную поездку на такси Uber: http://ubr.to/1TN2src Самые интересные видео «Боевых ботаников»: http://bit.ly/1TExH2L.

Нунчаки обучение

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi .

Нунчаку фристайл видео уроки — Вертушки

Прежде чем пи*деть, сделай лучше. Ни когда не занимался боевыми искусствами, так что терминология своя).

Нунчаку против ножа. Базовая техника

Базовая техника и тактика применения нунчаку для противодействия бойцу, вооружённому ножом. Применение.

Урок по нунчаку #1

подпишись на канал и поставь лайк нунчаку купить здесь-http://www.budoshop.ru/catalog/nunchaku_wacoku_drakon_na_tsepi/ а еще ставте каче.

nunchaku. Нунчаку. Мёртвые точки. Занятия с нунчаку. Обучение работы с нунчаками

nunchaku Мёртвые точки. Упражнения . Нунчаки. Занятия в Москве и Балашихе. Частные уроки. nixao.ru ,#нунчаки #нунчаки.

8 базовых перехватов с нунчаками.

В этом видео мы покажем вам 8 базовых перехватов, которые практикуются в Школе боевых искусств»Грифон». Кажд.

Нунчаки в действие/Работа по мешку!

Сегодня занимаемся без спарингов,отрабатываем удары на груше и Евгений вам покажет работу с нунчаками..

Учимся работать с НУНЧАКАМИ. Киокушинкай. Нунчаки.

Работа с нунчаками. Колодяжная Алиса 10 лет.

кобудо нунчаку 1

Нунчаки техника для улицы

Нунчаки Восточное холодное оружие ударно-раздробляющего и удушающего действия, представляющее собой две.

Кобудо, фристайл нунчаку, Николай и Павел Кузнецовы

Фристайл нунчаку, показательное выступление на Торжественном открытии Кубка России по ВБЕ КОБУДО. Москва.

Брюс Ли мастер боя нунчаками Bruce Lee nunchaku fight master

КАК ДРАТЬСЯ НУНЧАКАМИ?

ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ ⇩⇩⇩ https://www.youtube.com/channel/UCpAMz-3JnmoZSAkEMMFZAOw/featured?view_as=subscriber ОПИСАНИЕ К ВИДЕО .

Нунчаку базовый курс — 6 урок. Введение в Даблы (2 нунчаку)

https://vk.com/freechakushop — купить нунучаку для тренировок https://vk.com/nunchaku_freestyle — группа любителей их покрутить https://vk.com/n.

Нунчаку Фристайл Обучение- Перехват «Бабочка»

https://vk.com/nunchaku_freestyle группа любителей покрутить https://vk.com/nunchaku_scool_che школа нунчаку в ВК https://vk.com/freechakushop прикупи.

Нунчаку фристайл обучение — комбо #3 ДВУМЯ НУНЧАКУ

https://www.youtube.com/watch?v=Xp_uFWWE7zg&t=1s — урок по «молотилке» https://vk.com/nunchaku_freestyle группа любителей покрутить .

Техника Нунчаку — 1.

Что такое НУНЧАКУ — восточное холодное оружие ударно-раздробляющего и удушающего действия – никому подроб.

Нунчаки обучение 2

Нунчаки обучение 2.

НУНЧАКУ.Горизонтальный кистевой перехват.

Видеоурок для тех кто находится на стадии обучения. #нунчаки #спорт #тренировка #обучение #самооборона #мудр.

Кунг Фу и дети! Максим с нунчаками, 11 лет.

Максим занимается 2 года Кунг Фу. Но тренируется весьма упорно, постоянно отрабатывая техники и упражнения.

Нунчаки. Техника. Спаринг

Демонстрация общих принципов боя применительно к нунчакам.

Нунчаку Обучение 320×240

кореец нунчаку обучение.

Николай Букатар. Урок с нунчаками №7

Нунчаки как искусство самовыражения. Занимаясь боевыми искусствами вы не только осваиваете технику блоко.

Нунчаку фристайл обучение — китайская прокрутка

https://vk.com/nunchaku_freestyle группа любителей покрутить https://vk.com/nunchaku_scool_che школа нунчаку в ВК https://vk.com/freechakushop прикупи.

нунчаки. Тренировка нунчаки, обучение нунчаку,

Тренировка нунчаки. Урок нунчаку. Нунчаки приемы. Обучение нунчаки. Нунчаки-оружие ниндзя. Каратэ Москва.

Николай Букатар. Урок с нунчаками №3

Нунчаки как искусство самовыражения. Занимаясь боевыми искусствами вы не только осваиваете технику блоко.

Асинхронные движения. Обучение нунчаку. NUNCHAKU FREESTYLE. Tutorial. Нунчаки

Купить фристайл нунчаку — vk.com/2nunchaku (Качественные на любой вкус) По всем вопросам ко мне — vk.com/danilkatt (Рад помоч.

ВЕРТУШКИ С НУНЧАКАМИ

НУНЧАКИ ОБУЧЕНИЕ. СЕРЕГА КАРАТИСТ ФЛЕКСИТ С НУНЧАКАМИ

сегодня серега покажет вам мастер класс по обращением с нунчаками.

Уроки нунчаку. Введение

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi .

Фристайл нунчаку- видео уроки «Хэнд Ворк» №2

Фристайл нунчаку- видео уроки «Хэнд Ворк» №2 Nunchaku Freestyle 2016 https://vk.com/nunchaku_scool_che — школа нунчаку https://vk.com/freechakushop.

Работа с нунчаками

Работа с нунчаками

В системе школы «Хонг-За Вьетнам» есть техника работы с традиционным оружием (BINH KHI) Техника школы включает.

КАРАТЭ.Нунчаку ката 1.Ката с нунчаками.

КАРАТЭ.Нунчаку ката 1.Ката с нунчаками. #каратэ МАКИВАРА для каратэ.Работа на макиваре.https://www.youtube.com/watch?v=F8Uvda.

Нунчаку Фристайл Обучение- Глайды

Всем привет) Сегодня видео о «глайдах», которое просили на ютюбе. Чисто фристайлерская, дизайнерская тема).

Виталий Пискун: нунчаки видео и нунчаки обучение — видео урок

Нунчаки видео и как сделать нкнчаки? Виталий Пискун расскажет нунчаки обучение и покажет боевые нунчаки.

НУНЧАКИ — ОПАСНОЕ ОРУЖИЕ УЛИЧНОГО БОЯ! Подлинная история и техника нунчаку от Александра Левитаса

БОЕВАЯ ТЕХНИКА НУНЧАКУ, нунчаки против ножа и палки, защита от нунчаку Инстаграм Грандмастера: https://instagram.com/f.

Удары нунчаками по арбузу, движения нунчак и подробный обзор

Обзор основных нунчак из интернет магазина https://ushop.in.ua/category/active-oborona/nunchaki/ и https://profitag.com.ua/nunchaki/ Так же выполне.

СПОРИМ не отличишь ОРИГИНАЛ или ФЕЙК! ТОРТ КОПИЯ челлендж

КТО ХУЖЕ НАРИСУЕТ 3D РУЧКОЙ, СЪЕСТ ЭТО ЧЕЛЛЕНДЖ !

Qahqaha — Oilaviy kulgu nomli konsert dasturi 2020 #UydaQoling

кто ХУЖЕ СЕБЯ ПОДСТРИЖЕТ, получит 250.000 РУБЛЕЙ ЧЕЛЛЕНДЖ! (Вильям Бруно, Герасев)

Моя новая тачка — Mazda RX-8 на 2JZ. Дрифт-корч под проект.

ДЖАВИД НА КАРАНТИНЕ

Offroad Жига 300 сил тащит) возвращение домой. )

Актер Антон Лапенко о своих персонажах, усах и многодетной семье. Вечерний Ургант. 10.04.2020

ЧИТАЕМ ВАШИ ШУТКИ #3

БАНДИТА из 90х НАКАЗАЛИ НА ВСЮ ЖИЗНЬ! за что?? 11 часть

Туркия мехмонхонасида қолиб кетган актёрлар тақдири

ReydKamera — Karantin paytida sababsiz yurgan shaxslar ushlandi

Леван Горозия — Шторм (Премьера клипа, 2020)

Близнецы — ТРЕШ ОБЗОР на фильм

ДЕБИЛ (анимация)

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector