Nastavniky.ru

Обучение онлайн
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Книга искусство цигун

Книга искусство цигун

Еще раз благодарю тебя, дорогая Руби, за помощь

Где дыхание, там жизнь. Это очевидное утверждение крайне важно для тех, кто практикует искусство цигун. И в самом этом утверждении заложена огромная сила.

Буддийские монахи из монастыря Шаолинь в провинции Гонан на севере Китая знамениты своей доблестью и спортивным мастерством, особенно в боевых искусствах. И хотя цигун — предмет этой книги — нельзя считать боевым искусством, он остается существенным элементом их тренировки, потому что дарует внутреннюю силу и, после многих лет самоотверженных тренировок, помогает совершать поистине потрясающие подвиги. Во время своих рекламных туров по Европе и США монахи крушат камни голыми руками, гнут стальные стержни об колено или голову!

Спешу успокоить читателя: вам вовсе не обязательно развивать подобное мастерство, потому что в практике цигун есть нечто более важное. Действительно, монахи из монастыря Шаолинь, собирающие столь необходимые им средства за счет демонстрации своих потрясающих способностей, первыми напомнят нам, что основная цель цигун — развивать ясность духа и спокойствие. Из этого проистекает баланс внутренней энергии и крепкое здоровье. Здоровье — вот самое важное! И пока этот великий дар в нашем распоряжении, возможно все, исполнимо любое желание, свойственное человеческой природе в ее удивительном многообразии, каким бы величественным или мизерным оно ни было.

Было бы ошибкой, однако, рассматривать цигун как некое эксклюзивное искусство, существующее для особых людей. Напротив, в Китае, как и на всем Востоке, миллионы мужчин и женщин из всех слоев общества, всех возрастов и в любой физической форме практикуют цигун в свободное время. Они выполняют упражнения в духе умеренности, и их цель — научиться снимать напряжение, поддерживать здоровье или противостоять стрессу. Цигун используется даже в больницах в качестве лечебной физкультуры, он позволяет пациентам более активно участвовать в собственном излечении. Более того, удивительно легко научиться основным приемам цигун, поскольку они основаны на том, что мы все делаем с первого до последнего момента нашей жизни — на дыхании.

Великий английский футболист, сэр Стэнли Мэтьюс, стал первым футболистом, удостоенным рыцарского звания и признанным поклонниками лучшим спортсменом всех времен и народов. Он имел секретное оружие — способ тренировки, не только необычный, но и, вероятно, уникальный среди его современников. Благодаря этому способу он был способен выступать на высшем уровне в 50 лет — в том возрасте, когда большинство футболистов давным-давно сняли бутсы и ушли на заслуженный отдых. Сэр Стэнли Мэтьюс прожил активным и бодрым до 85 лет и даже написал напоследок автобиографию. Тысячи людей присутствовали на его похоронах в Стоуке в феврале 2000 г. Его статуя с тех пор украшает центр этого города.

В чем же состоял его удивительный секрет? Фактически ничего таинственного в этом нет, и сам он, как человек добрый и честный, был готов поделиться секретом с каждым, кто хотел слушать. По утрам в течение многих лет игры за «Блэкпул», его можно было видеть на тренировке на пляже: бег трусцой, растяжки, все то, чем должен заниматься каждый целеустремленный спортсмен. Но физическими упражнениями не ограничивались его тренировки. Сэр Стэнли прилагал немало усилий, чтобы выполнить специальные, последовательные дыхательные упражнения, которые, как он утверждал, укрепляют его выносливость и концентрацию. Великий спортсмен занимался цигун, хотя, возможно, никогда не слышал этот термин. Это был его собственный способ концентрации внутренней энергии и здоровья при помощи дыхания и упражнений. Здесь он был экспертом и получал большую пользу.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОНЯТИЯ «ЦИГУН»

Так что же такое цигун? Что в него входит? При переводе е китайского цигун означает нечто вроде вдыхания энергии или культивирования энергии с помощью дыхания. На протяжении этой книги нам предстоит немало узнать о ци, жизненной энергии тела, но сейчас достаточно запомнить, что цигун — удивительный способ сохранения здоровья и победы над стрессом. В нем используются:

• спокойное, регулярное дыхание;

• медленные, плавные движения;

Все это, конечно, привлекательно само по себе. Концентрация разума, внутреннее спокойствие — кто же откажется найти для них время в своем ежедневном расписании! Но цигун предлагает большее. Объединенные в упражнения, описанные в этой книге, все эти качества складываются в нечто большее.

Происхождение цигун скрывается в глубокой древности, вероятно, задолго до изобретения письменности. Он основывается на теории и практике восточной медицины и философии и выдержал испытание временем. Но в то же время цигун — современное занятие, специально разработанное для нашего стиля жизни, где огромному множеству людей приходится искать средства борьбы со стрессами и нагрузками, чтобы обрести в жизни нечто реальное и осмысленное.

Приятно осознавать, что на сегодняшний день, с его прагматизмом, когда нами постоянно манипулируют, а вокруг царят необязательность и ладность, существует нечто естественное и цельное, а именно цигун. В конечном итоге цигун способен помочь вновь обрести уверенность в себе, в своих внутренних силах. А что может быть важнее!

Книга искусство цигун

  • ЖАНРЫ
  • АВТОРЫ
  • КНИГИ 595 251
  • СЕРИИ
  • ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 557 190

Эта книга для тех, кто хочет быть здоровым во всех отношениях: физически, эмоционально, психически и духовно. Здесь приведены методики и упражнения, которые повысят ваш жизненный тонус, благодаря чему вы достигнете больших успехов в работе и творчестве. Вы всегда будете наслаждаться чистотой мыслей и свежестью сознания и обретете душевный покой. Все это даст вам цигун.

Цигун — эзотерическое искусство владения энергетикой. В книге раскрывается эзотеричность, таинственное становится простым и понятным. Не требуется никакой предварительной подготовки: все понятия и концепции описаны таким языком, к которому привык человек Запада. Постепенно, шаг за шагом, вы ознакомитесь со всеми важными концепциями этого искусства, а в конце книги узнаете о наиболее сложных.

В настоящей работе описаны следующие важные разделы цигун:

— история, философия и поле деятельности цигун;

— цигун для здоровья долгожительства;

— значение для спорта, секса и молодости;

— внутренняя сила боевых искусств;

— тренинг чудодейственного сознания;

— высшие достижения цигун.

В книге цигун рассматривается очень подробно. Поэтому вы можете выбрать лишь те главы, которые вам интересны или полезны, а остальные прочесть позже. Вы можете читать только для удовольствия. Из-за культурных, философских и других особенностей некоторые читатели сочтут иные описания невероятными, даже невозможными. Тем не менее большинство примеров проверено моими учениками и мной лично. Выходящие за рамки общепринятого знания примеры заимствованы у великих учителей и знаменитых мастеров. Однако я прошу не принимать ничего из написанного здесь на веру, полагаясь только на авторитет источника. Осваивайте предложенные принципы и упражнения, пытаясь их понять, и оценивайте достоинства принципов и методик только после тщательной проверки.

Следует заметить, что цигун — дисциплина не столько интеллектуальная, сколько практическая. Не достаточно только читать и понимать сущность цигун (хотя это и полезно само по себе). Кто хочет оценить и использовать искусство в полной мере, должен практиковаться. При освоении любого дела необходима практика. Так, чтобы научиться сносно играть на пианино, нужно несколько месяцев. Ребенку также потребуется несколько месяцев, чтобы научиться самостоятельно одеваться. Поэтому нереально и неразумно ожидать мастерства в цигун, как и в любом другом искусстве, без соответствующих тренировок.

Читать еще:  Книги про выживания

Искусство цигун не религиозно. Им можно заниматься, не опасаясь задеть какие-либо религиозные убеждения. На более высоком уровне искусство цигун приобретает духовность, выходит за пределы телесного. Однако много людей занимаются и получают огромную пользу только от тренировок физического тела, оставляя в стороне эмоциональные, психические и духовные аспекты.

Упражнения проводятся поэтапно, но нет необходимости, да я и не советую выполнять их все сразу. Практика показала, что наилучший результат достигается при занятии одной техникой в течение нескольких месяцев. При желании вы иногда можете для разнообразия выполнять несколько упражнений из другого комплекса. Посвятив изучению конкретной техники несколько месяцев, можно переходить к другой.

Объяснение упражнений цигун дано таким образом, чтобы читатель мог заниматься по книге самостоятельно. Однако для начинающего было бы очень полезно найти опытного инструктора. Причем не обязательно, чтобы инструктор владел описанным в книге стилем цигун. Хорошее знание хотя бы одного стиля дает понимание общих принципов искусства. Если инструктора найти не удалось, то заниматься надо более терпеливо и осмотрительно, но без ложных страхов и колебаний.

Древние китайцы, как и другие великие народы, не обособляли знаний. Так, многие ученые и мастера цигун одновременно были поэтами. Они часто излагали результаты своих работ в стихотворной форме. Многие приведенные здесь цитаты первоначально были стихами, перевод сделал я сам. Если вы не найдете их поэтичными, то виной тому мой перевод, а не качество оригинала. В некоторых случаях первоначальный порядок слов и синтаксис изменены в угоду рифме и размеру, но заложенный смысл сохранен. По моему мнению, правдивость и красота могут и должны сосуществовать.

Убежден, что, посвятив себя занятиям цигун, я сделал единственно правильный выбор в жизни. Надеюсь убедить и вас посвятить себя цигун. Я получал наслаждение от каждой минуты работы над рукописью. Желаю вам получить удовольствие от чтения и извлечь из книги максимальную пользу.

Объяснение техник цигун дано четко и систематически, но при этом ни автор, ни издатель не несут ответственности за вред или нежелательные последствия, которые могут возникнуть в результате чтения, этой книги или выполнения описанных здесь упражнений. Ответственность целиком лежит на читателе.

Однако не стоит сильно беспокоиться. За исключением техники высокого уровня, где даны специальные предостережения, правильные занятия цигун более безопасны, чем прогулка пешком.

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ИСТОРИЯ, ФИЛОСОФИЯ И СФЕРА ПРИМЕНЕНИЯ ЦИГУН

ГЛАВА ПЕРВАЯ. ЧУДЕСНЫЙ МИР ЦИГУН

Источник жизни, рождения и перемен есть ци. Все на небе и на земле подчиняется этому закону. На периферии ци охватывает вселенную, внутри ци дает начало всему.

“Пойдемте за мячом, дети”,— сказал Рамнам, обращаясь к своим внукам. Никто, глядя на энергичного Рамнама, не догадался бы, что всего лишь год назад этот добрый дедушка имел серьезные проблемы с сердцем. Настолько серьезные, что его лечащие врачи сомневались: будет ли старик снова ходить.

Очаровательная молодая учительница Шарифа опустилась на колени и сделала медленный глубокий вдох. Вдруг, с быстротой молнии, она нанесла удар рукой по кирпичу. Сломался кирпич, а не ее хрупкая рука. Когда стихли громкие аплодисменты, один из зрителей удивился: “Как ей это удалось? У нее такие нежные руки!”

Разговаривая с Цином, высокопоставленным правительственным чиновником, одни испытывали недоумение, другие — восхищение. Он часто отвечал на вопрос до того, как его задавали. “Как вы это делаете?” — спрашивали его. “Я читаю вопрос в вашей голове”, — отвечал он с улыбкой.

Описанные события произошли в разное время, но у них есть общее — и Рамнам, и Шарифа, и Цин учились у меня цигун. Их энергия или способности возникли благодаря занятиям этим чудесным искусством.

Не удивительно, что многие читатели никогда не слышали о цигун — древнее искусство еще двадцать лет назад держалось в строгой тайне.

Мы часто относимся с подозрением и недоверием к неизвестному предмету, несмотря на то что другие люди смогли оценить его по достоинству. Данное замечание чрезвычайно уместно при рассмотрении практики и философии цигун. Некоторые, возможно, не осознают всей глубины мудрости Востока и испытывают потрясение от соприкосновения с ней. Им следует воздержаться от автоматического признания невозможными или абсурдными образ мысли и модели поведения другой, чуждой им культуры и попытаться вникнуть в обычаи другого народа.

Цигун — это искусство развития энергии, в особенности для здоровья, внутренней силы и тренировки сознания. По-китайски энергия называется “ци”.

Ци — та самая энергия, которая позволяет вам и мне ходить и говорить, работать и играть, философствовать и наблюдать, то есть заниматься всем тем, что необходимо для полноценной жизни. Энергия, которая превращает только что съеденный вами обед в плоть и кости, — тоже ци. Она приводит в движение необходимые мышцы, когда вы улыбаетесь; побеждает враждебные микроорганизмы, атакующие ваше тело; передает импульсы от мозга к различным органам и тканям и выполняет бесчисленные другие процессы внутри тела человека. Мы этого не осознаем, но именно она поддерживает жизнь на этой планете.

Искусство Цигун

Эта книга для тех, кто хочет быть здоровым физически и духовно. Многовековой опыт народной медицины Китая воплотился в простую, но мощную практическую систему оздоровительной гимнастики — цигун.

Ее достоинства неисчислимы: это молодость и долголетие, внутренняя сила боевых искусств и чудодейственное сознание.

Особенно полезна гимнастика цигун для тех, кто не имеет возможности уделять много времени занятиям физкультурой и спортом. Методики и упражнения, приведенные в книге, повышают жизненный тонус, помогают в работе и творчестве.

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ИСТОРИЯ, ФИЛОСОФИЯ И СФЕРА ПРИМЕНЕНИЯ ЦИГУН 1

ЧАСТЬ ВТОРАЯ. ЦИГУН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ 8

ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ ДЛЯ СПОРТА, СЕКСА И НЕУВЯДАЮЩЕЙ МОЛОДОСТИ 16

ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ. ВНУТРЕННЯЯ СИЛА БОЕВЫХ ИСКУССТВ 25

ЧАСТЬ ПЯТАЯ. РАЗВИТИЕ НЕЗАУРЯДНЫХ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 31

ЧАСТЬ ШЕСТАЯ. ВЫСШИЕ ДОСТИЖЕНИЯ ЦИГУН 39

Вон Кью Кит
Искусство Цигун

ПРЕДИСЛОВИЕ

Эта книга для тех, кто хочет быть здоровым во всех отношениях: физически, эмоционально, психически и духовно. Здесь приведены методики и упражнения, которые повысят ваш жизненный тонус, благодаря чему вы достигнете больших успехов в работе и творчестве. Вы всегда будете наслаждаться чистотой мыслей и свежестью сознания и обретете душевный покой. Все это даст вам цигун.

Цигун — эзотерическое искусство владения энергетикой. В книге раскрывается эзотеричность, таинственное становится простым и понятным. Не требуется никакой предварительной подготовки: все понятия и концепции описаны таким языком, к которому привык человек Запада. Постепенно, шаг за шагом, вы ознакомитесь со всеми важными концепциями этого искусства, а в конце книги узнаете о наиболее сложных.

Читать еще:  Книга по боевым искусствам

В настоящей работе описаны следующие важные разделы цигун:

— история, философия и поле деятельности цигун;

— цигун для здоровья долгожительства;

— значение для спорта, секса и молодости;

— внутренняя сила боевых искусств;

— тренинг чудодейственного сознания;

— высшие достижения цигун.

В книге цигун рассматривается очень подробно. Поэтому вы можете выбрать лишь те главы, которые вам интересны или полезны, а остальные прочесть позже. Вы можете читать только для удовольствия. Из-за культурных, философских и других особенностей некоторые читатели сочтут иные описания невероятными, даже невозможными. Тем не менее большинство примеров проверено моими учениками и мной лично. Выходящие за рамки общепринятого знания примеры заимствованы у великих учителей и знаменитых мастеров. Однако я прошу не принимать ничего из написанного здесь на веру, полагаясь только на авторитет источника. Осваивайте предложенные принципы и упражнения, пытаясь их понять, и оценивайте достоинства принципов и методик только после тщательной проверки.

Следует заметить, что цигун — дисциплина не столько интеллектуальная, сколько практическая. Не достаточно только читать и понимать сущность цигун (хотя это и полезно само по себе). Кто хочет оценить и использовать искусство в полной мере, должен практиковаться. При освоении любого дела необходима практика. Так, чтобы научиться сносно играть на пианино, нужно несколько месяцев. Ребенку также потребуется несколько месяцев, чтобы научиться самостоятельно одеваться. Поэтому нереально и неразумно ожидать мастерства в цигун, как и в любом другом искусстве, без соответствующих тренировок.

Искусство цигун не религиозно. Им можно заниматься, не опасаясь задеть какие-либо религиозные убеждения. На более высоком уровне искусство цигун приобретает духовность, выходит за пределы телесного. Однако много людей занимаются и получают огромную пользу только от тренировок физического тела, оставляя в стороне эмоциональные, психические и духовные аспекты.

Упражнения проводятся поэтапно, но нет необходимости, да я и не советую выполнять их все сразу. Практика показала, что наилучший результат достигается при занятии одной техникой в течение нескольких месяцев. При желании вы иногда можете для разнообразия выполнять несколько упражнений из другого комплекса. Посвятив изучению конкретной техники несколько месяцев, можно переходить к другой.

Объяснение упражнений цигун дано таким образом, чтобы читатель мог заниматься по книге самостоятельно. Однако для начинающего было бы очень полезно найти опытного инструктора. Причем не обязательно, чтобы инструктор владел описанным в книге стилем цигун. Хорошее знание хотя бы одного стиля дает понимание общих принципов искусства. Если инструктора найти не удалось, то заниматься надо более терпеливо и осмотрительно, но без ложных страхов и колебаний.

Древние китайцы, как и другие великие народы, не обособляли знаний. Так, многие ученые и мастера цигун одновременно были поэтами. Они часто излагали результаты своих работ в стихотворной форме. Многие приведенные здесь цитаты первоначально были стихами, перевод сделал я сам. Если вы не найдете их поэтичными, то виной тому мой перевод, а не качество оригинала. В некоторых случаях первоначальный порядок слов и синтаксис изменены в угоду рифме и размеру, но заложенный смысл сохранен. По моему мнению, правдивость и красота могут и должны сосуществовать.

Убежден, что, посвятив себя занятиям цигун, я сделал единственно правильный выбор в жизни. Надеюсь убедить и вас посвятить себя цигун. Я получал наслаждение от каждой минуты работы над рукописью. Желаю вам получить удовольствие от чтения и извлечь из книги максимальную пользу.

Объяснение техник цигун дано четко и систематически, но при этом ни автор, ни издатель не несут ответственности за вред или нежелательные последствия, которые могут возникнуть в результате чтения, этой книги или выполнения описанных здесь упражнений. Ответственность целиком лежит на читателе.

Однако не стоит сильно беспокоиться. За исключением техники высокого уровня, где даны специальные предостережения, правильные занятия цигун более безопасны, чем прогулка пешком.

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ИСТОРИЯ, ФИЛОСОФИЯ И СФЕРА ПРИМЕНЕНИЯ ЦИГУН

ГЛАВА ПЕРВАЯ. ЧУДЕСНЫЙ МИР ЦИГУН

Источник жизни, рождения и перемен есть ци. Все на небе и на земле подчиняется этому закону. На периферии ци охватывает вселенную, внутри ци дает начало всему.

«Пойдемте за мячом, дети»,- сказал Рамнам, обращаясь к своим внукам. Никто, глядя на энергичного Рамнама, не догадался бы, что всего лишь год назад этот добрый дедушка имел серьезные проблемы с сердцем. Настолько серьезные, что его лечащие врачи сомневались: будет ли старик снова ходить.

Очаровательная молодая учительница Шарифа опустилась на колени и сделала медленный глубокий вдох. Вдруг, с быстротой молнии, она нанесла удар рукой по кирпичу. Сломался кирпич, а не ее хрупкая рука. Когда стихли громкие аплодисменты, один из зрителей удивился: «Как ей это удалось? У нее такие нежные руки!»

Разговаривая с Цином, высокопоставленным правительственным чиновником, одни испытывали недоумение, другие — восхищение. Он часто отвечал на вопрос до того, как его задавали. «Как вы это делаете?» — спрашивали его. «Я читаю вопрос в вашей голове», — отвечал он с улыбкой.

Описанные события произошли в разное время, но у них есть общее — и Рамнам, и Шарифа, и Цин учились у меня цигун. Их энергия или способности возникли благодаря занятиям этим чудесным искусством.

Не удивительно, что многие читатели никогда не слышали о цигун — древнее искусство еще двадцать лет назад держалось в строгой тайне.

Мы часто относимся с подозрением и недоверием к неизвестному предмету, несмотря на то что другие люди смогли оценить его по достоинству. Данное замечание чрезвычайно уместно при рассмотрении практики и философии цигун. Некоторые, возможно, не осознают всей глубины мудрости Востока и испытывают потрясение от соприкосновения с ней. Им следует воздержаться от автоматического признания невозможными или абсурдными образ мысли и модели поведения другой, чуждой им культуры и попытаться вникнуть в обычаи другого народа.

Вон Кью Кит. Книги онлайн

Сифу Вон Кью-Кит (Wong Kiew Kit) изучал и преподавал искусства легендарного китайского монастыря Шаолинь в течение 30 лет, воспитав за этот период более 8000 учеников из разных стран.

Он известен как приемник в четвертом поколении наследия досточтимого монаха Цзян Нана и как великий мастер Шаолиньского института Ванам по изучению искусств кунг-фу и цигун.

В 1997 году в Сан-Франциско на Втором всемирном конгрессе, посвященном искусству цигун, Вон Кью-Кит получил приз «Мастер цигун года».

А его книги, посвященые боевым искусствам монастыря Шаолинь и буддизму, стали популярными у читателей всего мира.

Книги (4)

Эта уникальная и захватывающая книга, принадлежит перу одного из наиболее известных и опытных мастеров китайских единоборств, представляет собой практическое и всеобъемлющее руководство по изучению мира кунг-фу и всех остальных искусств легендарного буддийского монастыря Шаолинь.

Читать еще:  Скачать приложение для электронных книг

В ней самым подробным образом описывается, как с помощью древних бесценных знаний мы можем обрести качественно новое физическое здоровье, жизнерадостность и духовную мудрость.

Книга рассчитана на самые широкие круги читателей, интересующихся боевыми искусствами, оздоровительной гимнастикой, древней философией, религией и медициной Китая.

Ее достоинства неисчислимы: это молодость и долголетие, внутренняя сила боевых искусств и чудодейственное сознание.

Особенно полезна гимнастика цигун для тех, кто не имеет возможности уделять много времени занятиям физкультурой и спортом. Методики и упражнения, приведенные в книге, повышают жизненный тонус, помогают в работе и творчестве.

Тай-цзи цюань — один из самых известных «внутренних» стилей китайских единоборств. Это ритмическая гимнастика, позволяющая достичь гармонии между телом, разумом и энергией вселенной, но, кроме того, тай-цзи цюань дает возможность реальной самозащиты в бою.

Автор книги — практикующий мастер китайских единоборств, наставник Института изучения кунг-фу монастыря Шаолинь.

Книга предназначена как для новичков, так и для тех, кто желает повысить уровень своего мастерства.

На алтарь дзэн приносят свои души те, кто стремятся к духовному совершенству. Великий мастер Вон Кью-Кит обладает истинным пониманием дзэн, что позволяет ему в этой увлекательной книге с предельной ясностью объяснить принципы и практику древнейшего искусства, которое лежит в основе всех великих произведений культуры, выражая мистическую сущность самой цивилизации.

Автор прослеживает историческое развитие дзэн от его зарождения в Индии, расцвета в Китае и до распространения и небывалой популярности в Японии и Вьетнаме.

Но, кроме познавательной ценности, книга имеет неоценимое практическое значение, поскольку содержит советы и упражнения, способствующие укреплению духа и физического здоровья, что так необходимо в повседневной жизни.

Книга искусство цигун

Еще раз благодарю тебя, дорогая Руби, за помощь

Где дыхание, там жизнь. Это очевидное утверждение крайне важно для тех, кто практикует искусство цигун. И в самом этом утверждении заложена огромная сила.

Буддийские монахи из монастыря Шаолинь в провинции Гонан на севере Китая знамениты своей доблестью и спортивным мастерством, особенно в боевых искусствах. И хотя цигун — предмет этой книги — нельзя считать боевым искусством, он остается существенным элементом их тренировки, потому что дарует внутреннюю силу и, после многих лет самоотверженных тренировок, помогает совершать поистине потрясающие подвиги. Во время своих рекламных туров по Европе и США монахи крушат камни голыми руками, гнут стальные стержни об колено или голову!

Спешу успокоить читателя: вам вовсе не обязательно развивать подобное мастерство, потому что в практике цигун есть нечто более важное. Действительно, монахи из монастыря Шаолинь, собирающие столь необходимые им средства за счет демонстрации своих потрясающих способностей, первыми напомнят нам, что основная цель цигун — развивать ясность духа и спокойствие. Из этого проистекает баланс внутренней энергии и крепкое здоровье. Здоровье — вот самое важное! И пока этот великий дар в нашем распоряжении, возможно все, исполнимо любое желание, свойственное человеческой природе в ее удивительном многообразии, каким бы величественным или мизерным оно ни было.

Было бы ошибкой, однако, рассматривать цигун как некое эксклюзивное искусство, существующее для особых людей. Напротив, в Китае, как и на всем Востоке, миллионы мужчин и женщин из всех слоев общества, всех возрастов и в любой физической форме практикуют цигун в свободное время. Они выполняют упражнения в духе умеренности, и их цель — научиться снимать напряжение, поддерживать здоровье или противостоять стрессу. Цигун используется даже в больницах в качестве лечебной физкультуры, он позволяет пациентам более активно участвовать в собственном излечении. Более того, удивительно легко научиться основным приемам цигун, поскольку они основаны на том, что мы все делаем с первого до последнего момента нашей жизни — на дыхании.

Великий английский футболист, сэр Стэнли Мэтьюс, стал первым футболистом, удостоенным рыцарского звания и признанным поклонниками лучшим спортсменом всех времен и народов. Он имел секретное оружие — способ тренировки, не только необычный, но и, вероятно, уникальный среди его современников. Благодаря этому способу он был способен выступать на высшем уровне в 50 лет — в том возрасте, когда большинство футболистов давным-давно сняли бутсы и ушли на заслуженный отдых. Сэр Стэнли Мэтьюс прожил активным и бодрым до 85 лет и даже написал напоследок автобиографию. Тысячи людей присутствовали на его похоронах в Стоуке в феврале 2000 г. Его статуя с тех пор украшает центр этого города.

В чем же состоял его удивительный секрет? Фактически ничего таинственного в этом нет, и сам он, как человек добрый и честный, был готов поделиться секретом с каждым, кто хотел слушать. По утрам в течение многих лет игры за «Блэкпул», его можно было видеть на тренировке на пляже: бег трусцой, растяжки, все то, чем должен заниматься каждый целеустремленный спортсмен. Но физическими упражнениями не ограничивались его тренировки. Сэр Стэнли прилагал немало усилий, чтобы выполнить специальные, последовательные дыхательные упражнения, которые, как он утверждал, укрепляют его выносливость и концентрацию. Великий спортсмен занимался цигун, хотя, возможно, никогда не слышал этот термин. Это был его собственный способ концентрации внутренней энергии и здоровья при помощи дыхания и упражнений. Здесь он был экспертом и получал большую пользу.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОНЯТИЯ «ЦИГУН»

Так что же такое цигун? Что в него входит? При переводе е китайского цигун означает нечто вроде вдыхания энергии или культивирования энергии с помощью дыхания. На протяжении этой книги нам предстоит немало узнать о ци, жизненной энергии тела, но сейчас достаточно запомнить, что цигун — удивительный способ сохранения здоровья и победы над стрессом. В нем используются:

• спокойное, регулярное дыхание;

• медленные, плавные движения;

Все это, конечно, привлекательно само по себе. Концентрация разума, внутреннее спокойствие — кто же откажется найти для них время в своем ежедневном расписании! Но цигун предлагает большее. Объединенные в упражнения, описанные в этой книге, все эти качества складываются в нечто большее.

Происхождение цигун скрывается в глубокой древности, вероятно, задолго до изобретения письменности. Он основывается на теории и практике восточной медицины и философии и выдержал испытание временем. Но в то же время цигун — современное занятие, специально разработанное для нашего стиля жизни, где огромному множеству людей приходится искать средства борьбы со стрессами и нагрузками, чтобы обрести в жизни нечто реальное и осмысленное.

Приятно осознавать, что на сегодняшний день, с его прагматизмом, когда нами постоянно манипулируют, а вокруг царят необязательность и ладность, существует нечто естественное и цельное, а именно цигун. В конечном итоге цигун способен помочь вновь обрести уверенность в себе, в своих внутренних силах. А что может быть важнее!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector