Nastavniky.ru

Обучение онлайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Онлайн марафон по похудению

Онлайн марафоны похудения

Онлайн марафоны похудения — это именно то, что Вам нужно!

  1. Сидеть на диете с кем-то за компанию значительно эффективнее (шанс существенно похудеть выше на 20%), чем делать это в одиночку.
  2. Марафоны похудения дают отличный результат, так как присутствует соревновательный эффект.
  3. У вас всегда есть поддержка со стороны партнеров, что позволяет сделать процесс похудения более приятным и результативным.
  4. Пока что абсолютно бесплатно!

Отзывы участников клуба Diet-Service.org

3 простых шага к идеальной фигуре

Приглашайте своих друзей, знакомьтесь с другими участниками нашего клуба Diet-Service.org и вместе двигайтесь к победе.

Со словами марафон и марафонец у нас возникают самые позитивные образы – это спортивные и красивые тела, соблазнительные рельефы и сила. Причем сила проявляется даже во взгляде, даже не так, особенно во взгляде. Всем известно, что марафоны являются одним из соревнований на Олимпийских играх, поэтому и требуют усилий и стремления. Издавна и по сей день участие в марафоне считалось чем-то привилегированным и для избранных, для сильных духом людей. Отсюда и сила во взгляде!

Поэтому у основателей нашего сервиса онлайн-диет появилась идея создать и подогнать под каждого марафоны похудения. Все что нужно от Вас наши новые участники и от Вас наши опытные марафонцы, это всего лишь подписаться на новый марафон похудения, ближайшую дату которого Вы можете увидеть в специальном разделе Diet-Service.org «Марафоны». Что важно, в отличие от некоторых марафонов наша услуга является бесплатной, потому что наша задача это помочь побороть свой страх и комплексы наших участников.

На нашем сервисе онлайн-похудения могут принимать участие все желающие, как новички, так и старые марафонцы))).

Благодаря форуму, вы можете делиться с такими же марафонцами, как и Вы, своими проблемами, удачами, достижениями или срывами. И не просто делиться, а и комментировать. Рядом с Вами бегут такие же люди со своими слабостями и сильными сторонами. Возможно, вы найдете себе единомышленников или даже друзей, с которыми Вы сможете продолжить общение уже в личной переписке, благодаря нашему новому и совершенно уникальному сервису «Мой дневник», это социальная сеть для желающих похудеть.

Итак по-порядку, после того как Вы зарегистрировались на нашем сервисе онлайн-диет Diet-Service.org у Вас есть уникальная возможность подать заявку на ближайший марафон по диете, которая Вам больше всего подходит исходя из Ваших личных предпочтений и особенностей. Дальше Вы увидите, сколько времени до него осталось, а значит, у Вас есть возможность подготовиться. В чем заключается подготовка, согласно Вашему выбору диеты, необходимое количество дней вы должны будете себя ограничивать в еде, заставлять себя заниматься элементарными физическими упражнениями, то есть необходим настрой. Настройте себя на нужный лад и обзаведитесь неимоверным позитивом, поверьте, это очень важный момент и он поможет не сорваться, когда становится трудно.

Затем вы приступаете к забегу в марафоне! Каждый день Вам будет предоставляться меню диеты, а также вы сможете посмотреть и остальные дни, чтобы у вас была возможность совершить необходимые покупки. Также вы каждый день сможете фиксировать свой вес не где-то там, на бумажке, а на сервисе, что и поможет нам определить победителя марафона похудения. Важно также, что эти данные никто из со-марафонцев не увидит и не узнает. Только если Вы не захотите сами их сообщить.

После марафона сервис определит победителей забега по похудению! Но не отчаивайтесь, это не конец, а только начало, ведь если Вы захотите Вы сразу можете подписаться на следующий марафон.

Марафон стройности

Будь стройной и оставайся в форме круглый год, а не только к лету

Улучшение качества тела за счет грамотного и разнообразного питания, тренировок в удовольствие и решения психологических проблем, связанных с питанием.

Чем раньше вы пройдете марафон, тем быстрее придете к желаемой фигуре и забудете о жестких способах похудения:

Прекратите это терпеть!

Диеты могут покалечить ваше здоровье как в физическом плане, так и в моральном

Поэтому важно исключить такое понятие из своей жизни навсегда. Только сбалансированное питание поможет оставаться в здравии, кушать разнообразно и при этом достигать фигуру своей мечты.

Чувствуйте себя слегка уставшей после тренировки, а не слегка живой

После тренировок из марафона ваше тело будет функционировать на нужном уровне, а в мышцах будет ощущаться лишь приятная боль.

Готовьте по моим ПП рецептам

На ваш выбор предоставлены разнообразные блюда от соленых до сладких из простых ингредиентов. Это позволит вам стройнеть вкусно и легко.

Мои рекомендации в теме питания делятся на 2 типа: для планомерного похудения и для максимально эффективного

Вы сможете выбрать наиболее комфортный для вас путь и получать результат без жестких ограничений в еде как во время марафона, так и после него. Участницы марафона едят даже шоколад, поэтому будьте спокойны в этом плане.

Измени себя внешне и внутренне за 4 недели

Что входит в марафон:

  • индивидуальный просчет КБЖУ, исходя из ваших параметров, образа жизни и цели;
  • мои авторские лекции по питанию и эффективному жиросжиганию;
  • рекомендации по продуктовой корзине;
  • меню-конструктор на 7 дней;
  • советы по исключению пищевых срывов из своей жизни;
  • советы по питанию и активности во время ПМС и критических дней;
  • тренировки на каждую проблемную зону без спортивного инвентаря;
  • трекер привычек;
  • обучение вакууму для формирования талии;
  • упражнения для утренней зарядки;
  • проверка вашего рациона в чате WhatsApp;
  • мотивация и психологическая поддержка;
  • ответы на ваши вопросы.

В конце марафона вы получите:

  • минус в объемах;
  • минус на весах;
  • уменьшение или исчезновение целлюлита;
  • улучшение здоровья;
  • увеличение выносливости;
  • повышение продуктивности в ваших ежедневных задачах;
  • понимание, как кушать без подсчетов ккал и не поправляться.
Читать еще:  Сделать коллаж из двух фото онлайн

Кому НЕ подойдет марафон:

  • людям до 14 лет;
  • людям с ограничениями по здоровью;
  • людям с большим лишним весом (больше 100 кг);
  • беременным.

Мы вместе позаботимся о вашей фигуре и здоровье

Юлия – автор и ведущая марафона.

5 лет опыта в сфере фитнеса и питания, окончила обучение на инструктора тренажерного зала.

За 1 год более 400 девушек под ее руководством похудели в общей сложности на 2 500 кг и уменьшили целлюлит в домашних условиях.

Постоянно совершенствует себя внешне и внутренне, экспериментирует с питанием и тренировочными процессами для выявления максимально эффективных методик.

Ради эксперимента питалась на 5000 ккал в сутки, чтобы набрать вес и постройнеть за 3 недели без жестких ограничений. В итоге улучшила качество тела, скинула килограммы, уменьшилась в ляжках, бедрах, животе и боках. За этим экспериментом следили ее подписчики в Instagram и переживали за нее больше, чем она сама. Результаты ниже:

Результаты клиентов

5 месяцев работы:

21 день работы:

Отзывы от клиенток

Сколько стоит марафон?

Участие в марафоне стройности за 4 недели при оплате до 24 апреля (включительно) стоит:

  • без проверки рациона питания, корректировки и рекомендаций – 890 рублей (если участвовала ранее – 650 рублей).
  • с проверкой рациона питания, корректировкой и рекомендацией – 1300 рублей (если участвовала ранее – 990 рублей)

Стоимость участия за 1 месяц при оплате с 25 апреля:

  • без проверки рациона питания, корректировки и рекомендаций – 1100 рублей (если участвовала ранее – 900 рублей).
  • с проверкой рациона питания, корректировкой и рекомендацией – 1500 рублей (если участвовала ранее – 1200 рублей)

Но это еще не все…

Бонусы

У нас также есть для вас приятные бонусы:

  1. Рецепты ПП вкусняшек из Юлиной книги рецептов.
  2. Антицеллюлитные советы.

И главный ПРИЗ: в конце марафона по результатам фото до/после вас ждет розыгрыш денежного приза! Поэтому можно и постройнеть, и вернуть стоимость участия.

Место в марафоне бронируется оплатой. Способы оплаты:

  1. Сбербанк Онлайн.
  2. Яндекс.Деньги.
  3. PayPal.
  4. Международный банковский перевод в евро.
  5. Priorbank (для белорусов).

По оплате писать в Директ или на почту juliafitmarafon@gmail.com с пометкой «Хочу в марафон стройности».

P.S. Проверяйте правильность написания почты, чтобы ваше письмо 100% дошло.

До встречи на марафоне 1 мая!

Помогают ли онлайн-марафоны похудеть и стоит ли в них участвовать

Что такое марафоны для похудения?

И сколько можно скинуть за один марафон?

Но хоть сколько-то я всё равно скину?

Почему вес возвращается?

Ладно, ну марафон хотя бы не навредит?

А если проконсультироваться с врачом?

Значит, всё-таки можно участвовать?

Мнение врачей и истории участниц.

Что такое марафоны для похудения?

Онлайн‑марафоны для похудения — это программы длительностью от 21 до 35 дней. Они стоят от 350 до 10 000 рублей и включают:

  • Рекомендации по питанию. Калораж, количество белков, жиров и углеводов, список запрещённых продуктов, режим приёма пищи. В зависимости от конкретной программы человек может получать общие рекомендации или конкретное меню на всё время марафона.
  • План тренировок с видеозаписями упражнений. Как правило, это интенсивные комплексы упражнений с весом своего тела, которые можно выполнять в домашних условиях.
  • Еженедельные отчёты. Участники получают контрольные задания и присылают видео с их выполнением. Кроме того, у них есть возможность общаться с другими худеющими в чате.

Также некоторые раскрученные марафоны используют в качестве мотивации возможность выиграть призы: деньги, автомобили, различные сертификаты.

Сейчас читают

И сколько можно скинуть за один марафон?

Участницы называют разные цифры. Как правило, от двух до восьми килограммов за месяц. Но надо понимать, что здесь в расчёт берётся только общий вес тела. О количестве потерянного жира можно судить только после специального анализа, а этого марафоны не предусматривают.

Диетолог и гастроэнтеролог Светлана Незванова рассказывает, что врачи определяют похудение не по весу, а по биопедансометрии. Это метод диагностики, при котором измеряется электрическое сопротивление в разных участках тела и с точностью показывается процент жира, мышечной массы и других тканей организма.

Жировая масса сжигается постепенно, и этот процесс метаболизма происходит через печень. Поэтому наши ресурсы ограниченны. Женщины не могут сжечь более 3 кг жировой ткани в месяц, мужчины — более 4–4,5 кг. Все остальные потерянные килограммы — это мышечные компоненты, клеточные структуры и вода.

Но хоть сколько-то я всё равно скину?

Не обязательно. Помимо отрицательного баланса калорий, есть и другие факторы, определяющие успех в похудении. Светлана рассказывает, что многое зависит от состояния органов и скорости метаболизма.

У меня очень много историй, когда человек питается 1–2 раза в день и потребляет менее 1 000 ккал, но его вес при этом не только не снижается, но и растёт. Иногда первые две недели мы просто работаем над очищением кишечника, восстановлением работы ЖКТ и ускорением уровня метаболизма.

Огромное значение имеет хороший сон: недосып может разрушить все ваши старания.

С десяти вечера до двух ночи организм синтезирует два важных гормона — мелатонин и соматотропный гормон, которые отвечают за метаболизм и сжигание жиров. Если человек ложится после часа ночи, уровень этих гормонов падает, а кортизола — растёт. Этот гормон задерживает воду в организме и способствует накоплению жировой ткани. И именно он не даёт снижать вес.

Кроме того, похудение усложняется при нарушенной функции щитовидной железы — органа, ответственного за выработку гормонов. Если у вас есть вышеперечисленные проблемы, марафон может не дать вообще никаких результатов.

Читать еще:  Определить музыку онлайн по звуку

Если же лишний вес — исключительно результат малоподвижного образа жизни и неправильного питания, марафон поможет скинуть 2–3 кг. Однако после завершения программы они, скорее всего, вернутся.

Почему вес возвращается?

Онлайн‑марафоны обеспечивают чувство принадлежности к группе, ставят цель и дают чёткие рекомендации для её достижения. Всё это помогает участникам держаться, выполнять правила и сбрасывать вес.

Проблема в том, что по окончании обязательств не остаётся, а привычка к правильному питанию и физической активности не формируется. В результате человек возвращается к обычной жизни и снова набирает сброшенные килограммы.

Я была в «Бешеной сушке» два сезона. Первый раз сбросила 6 кг, ко второму сезону снова набрала, а потом опять сбросила.

Марафон помог, но, как только он закончился, у меня начался страх еды. Я боялась поправиться, не могла наесться. И сейчас я наела не 6 кг, которые потеряла, а гораздо больше. Вот уже, наверное, год страдаю от того, что боюсь себе в чём‑то отказать и продолжаю набирать вес из‑за психологического страха.

И ещё момент, почему я килограммы вернулись… Во время марафона сложилась привычка есть 5–6 раз в день, а вот готовить и выбирать правильную еду — нет. И эти 5–6 приёмов неправильной пищи привели к тому, что меня просто бомбануло.

Резкие изменения, страх потерять результаты, чувство вины за набранный вес — всё это вызывает стресс, который, в свою очередь, способствует перееданию и накоплению жира. Человек попадает в замкнутый круг, из которого не так просто выбраться.

Ладно, ну марафон хотя бы не навредит?

Не обязательно. Всё зависит от состояния вашего здоровья.

Часто на марафоны идут люди с высоким избыточным весом, которые испробовали не одну диету. У них могут быть камни в желчном пузыре, заболевания ЖКТ, проблемы гормонального фона. Поскольку физическая активность и рекомендации по питанию даются без учёта персональных особенностей, могут начаться проблемы с суставами и позвоночником, обострения жёлчнокаменной болезни.

Большой лишний вес, малоподвижный образ жизни, средний возраст — всё это повышает риск того, что марафон будет иметь печальные последствия.

Организаторы снимают с себя всю ответственность за здоровье участников. В любых правилах вы найдёте предупреждение о том, что перед началом необходимо проконсультироваться со всеми специалистами. Однако их редко кто читает, а организаторы никогда не требуют справок.

А если проконсультироваться с врачом?

В таком случае вы снизите риски заработать какое‑нибудь заболевание. Перед тем, как менять привычное питание, проконсультируйтесь с гастроэнтерологом и сделайте необходимые анализы.

Ни в коем случае не стоит садиться на диету без обследования. Как минимум нужно определить, нет ли камней в желчном пузыре и почках, язвы или эрозии.

Также стоит посетить кардиолога. Чтобы сжечь побольше калорий, в марафонах используют интенсивные интервальные комплексы, а они могут быть опасны для людей с заболеваниями сердечно‑сосудистой системы.

Кроме того, стоит сходить к хирургу‑ортопеду, чтобы исключить проблемы с суставами и позвоночником.

Значит, всё-таки можно участвовать?

Можно, если у вас нет проблем со здоровьем, небольшой лишний вес и есть некоторая привычка к физической активности. В таком случае марафон обеспечит мотивацию и поможет быстро скинуть несколько килограммов.

Но учитывайте, что, как только вы перестанете выполнять правила, сброшенный вес вернётся. Мало кто продолжает заниматься после окончания программы: пропадает мотивация, постоянный контроль и обязательства, а привычка к здоровому питанию и тренировкам не формируется.

Любые долгосрочные перемены должны начинаться постепенно.

Если хотите привыкнуть к правильному питанию и не переедать — переходите на полезные продукты и не сильно снижайте калорийность. Сходите к диетологу и найдите систему питания, которой вам будет комфортно придерживаться всю оставшуюся жизнь.

То же самое с тренировками. Если ежедневные комплексы упражнений воспринимаются как пытка и выполняются только из чувства долга, после окончания марафона спорт уйдёт из вашей жизни.

Выбирайте активность, которая вам нравится, привыкайте заниматься регулярно и с удовольствием. Только так физические нагрузки станут частью вашей жизни и обеспечат вам здоровое и красивое тело.

Онлайн марафоны похудения

Онлайн марафоны похудения — это именно то, что Вам нужно!

  1. Сидеть на диете с кем-то за компанию значительно эффективнее (шанс существенно похудеть выше на 20%), чем делать это в одиночку.
  2. Марафоны похудения дают отличный результат, так как присутствует соревновательный эффект.
  3. У вас всегда есть поддержка со стороны партнеров, что позволяет сделать процесс похудения более приятным и результативным.
  4. Пока что абсолютно бесплатно!

Отзывы участников клуба Diet-Service.org

3 простых шага к идеальной фигуре

Приглашайте своих друзей, знакомьтесь с другими участниками нашего клуба Diet-Service.org и вместе двигайтесь к победе.

Со словами марафон и марафонец у нас возникают самые позитивные образы – это спортивные и красивые тела, соблазнительные рельефы и сила. Причем сила проявляется даже во взгляде, даже не так, особенно во взгляде. Всем известно, что марафоны являются одним из соревнований на Олимпийских играх, поэтому и требуют усилий и стремления. Издавна и по сей день участие в марафоне считалось чем-то привилегированным и для избранных, для сильных духом людей. Отсюда и сила во взгляде!

Поэтому у основателей нашего сервиса онлайн-диет появилась идея создать и подогнать под каждого марафоны похудения. Все что нужно от Вас наши новые участники и от Вас наши опытные марафонцы, это всего лишь подписаться на новый марафон похудения, ближайшую дату которого Вы можете увидеть в специальном разделе Diet-Service.org «Марафоны». Что важно, в отличие от некоторых марафонов наша услуга является бесплатной, потому что наша задача это помочь побороть свой страх и комплексы наших участников.

Читать еще:  Фотоколлаж онлайн 2020 бесплатно

На нашем сервисе онлайн-похудения могут принимать участие все желающие, как новички, так и старые марафонцы))).

Благодаря форуму, вы можете делиться с такими же марафонцами, как и Вы, своими проблемами, удачами, достижениями или срывами. И не просто делиться, а и комментировать. Рядом с Вами бегут такие же люди со своими слабостями и сильными сторонами. Возможно, вы найдете себе единомышленников или даже друзей, с которыми Вы сможете продолжить общение уже в личной переписке, благодаря нашему новому и совершенно уникальному сервису «Мой дневник», это социальная сеть для желающих похудеть.

Итак по-порядку, после того как Вы зарегистрировались на нашем сервисе онлайн-диет Diet-Service.org у Вас есть уникальная возможность подать заявку на ближайший марафон по диете, которая Вам больше всего подходит исходя из Ваших личных предпочтений и особенностей. Дальше Вы увидите, сколько времени до него осталось, а значит, у Вас есть возможность подготовиться. В чем заключается подготовка, согласно Вашему выбору диеты, необходимое количество дней вы должны будете себя ограничивать в еде, заставлять себя заниматься элементарными физическими упражнениями, то есть необходим настрой. Настройте себя на нужный лад и обзаведитесь неимоверным позитивом, поверьте, это очень важный момент и он поможет не сорваться, когда становится трудно.

Затем вы приступаете к забегу в марафоне! Каждый день Вам будет предоставляться меню диеты, а также вы сможете посмотреть и остальные дни, чтобы у вас была возможность совершить необходимые покупки. Также вы каждый день сможете фиксировать свой вес не где-то там, на бумажке, а на сервисе, что и поможет нам определить победителя марафона похудения. Важно также, что эти данные никто из со-марафонцев не увидит и не узнает. Только если Вы не захотите сами их сообщить.

После марафона сервис определит победителей забега по похудению! Но не отчаивайтесь, это не конец, а только начало, ведь если Вы захотите Вы сразу можете подписаться на следующий марафон.

Марафон похудения онлайн — гарантия успеха!

Чтобы купить платье на 2 размера меньше, участвуйте в Марафоне похудения онлайн с Независимы Партнером Гербалайф. Специально разработанная программа подходит всем, без исключения. В этом проекте, который с каждым годом становится все популярнее, могут участвовать:

  • Мужчины и женщины старше 18 лет
  • Желающие снизить вес на 5, 10, 20 кг и более
  • Все, кому требуется скорректировать свою фигуру
  • Домохозяйки и люди, которые большую часть времени находятся на работе
  • Путешественники и отпускники
  • Проживающие в больших городах и далеких таежных поселках

Марафон похудения проходит онлайн, поэтому участвовать могут все!

Марафон похудения 2020

Правила Марафона похудения

  1. Все участники находятся на дистанционном обслуживании у одного консультанта.
  2. Первичная консультация, составление индивидуального плана питания, наблюдение за процессом снижения веса, корректировка программы (в случае необходимости) проходит в режиме онлайн.
  3. Связь с консультантом осуществляется по любому удобному виду связи: e-mail, WhatsApp, Viber, Skype.
  4. Каждые 2 недели (2 раза в месяц) участники отправляют консультанту отчеты с наблюдениями за процессом снижения веса и результатами. В отчетах рассказывают о том, как выполняется программа и план питания, составленный консультантом и др.
  5. Для каждого участника будет заведен дневник похудения на этом сайте, куда будут заноситься эти отчеты. К отчетам должны прилагаться фотографии.
  6. Публикация отчетов и фотографий на сайте – это дело добровольное. Об этом мы поговорим с вами на первичной консультации.

Программа Марафона похудения

Программа включает в себя низкокалорийную сбалансированную диету, функциональные продукты Herbalife, потребление суточной нормы воды, физические нагрузки при необходимости. Постоянная связь с консультантом, особенно в первые 2 недели, является ключевым моментом в программе Марафона похудения онлайн.

Сбалансированная диета. Каждому участнику будет составлен план питания с учетом индивидуальных потребностей и даны особые рекомендации к программе. Питаться будете 5-6 раз в день! Голодать и заморачиваться с приготовлением диетических блюд вам не придется, можете выдохнуть! Меню, рецепты блюд и все, что связано с едой, готово для Вас. Ешь и худей!

Продукты Herbalife. На сегодняшний день ассортимент продуктов на столько расширился, что при выборе глаза разбегаются, хочется все! Но консультант подскажет, что именно нужно включить в вашу диету. Прежде, чем дать рекомендации к выбору продуктов, я предлагаю своим клиентам заполнить велнес-тест. Ответы теста как раз и помогут определиться в выборе. Главным продуктом диетического питания Гербалайф является Коктейль Формула 1 . Это полноценный прием пищи, который готовится за 2 минуты, основа программы контроля веса, сбалансированный состав, обеспечивает чувство сытости на несколько часов. Получая все питательные вещества, мы не просто сыты, а в разы улучшается общее самочувствие. Описание других продуктов каждый получит на первом собеседовании.

Консультация и поддержка. Все участники и консультант живут в разных городах, но расстояние не помеха плодотворной работе. Сегодня не обязательно быть физически рядом, важно другое – профессионализм консультанта и желание клиента получить свой результат! Марафон – это команда единомышленников, группа людей, у которых одни цели, одни желания. Мы худеем вместе! Это интересно, это вдохновляет, это эффективно, и на много легче достигаются результаты, чем в одиночку. Консультант всегда рядом, хоть и разделяют тысячи километров, и всегда на связи! Для участников Марафона похудения создана группа в WhatsApp, где можно знакомиться и общаться всем вместе.

Отзывы участников Марафона похудения

Ирина Чахеева, с. Вольная Солянка

Карина Гогаева, г. Находка

Сергей Лазаренко, г. Херсон

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector